לוח עסקים > ספורט ופנאי > סטודיו וחוגים

שעורי יוגה דינמית, בקבוצות קטנות, עם יחס אישי ומסור. השעורים מועברים ע"י מדריכה מוסמכת 
ומנוסה, המלמדת במרכזי הספורט המובילים.בשיעורים דגש על ריכוז, נשימה, מודעות לגוף 
והגמשתו. 

בנית עצם, חיזוק וגמישות 
התעמלות המחזקת שרירים ועצם- עבודה משולבת של השרירים למען סיוע 
לבנית עצם. משלבת סוגי טכניקות של עבודה על הגוף, תרגילים ליציבה נכונה 
ולהגמשת עמוד השידרה בעזרת אביזרים, דגש על שרירי בטן, ישבן וירכיים תוך 
חיבור של תודעה, תנועה ונשימה. 
 

האם חיפשת גמישות ? בריאות ? שמחה ? ניצוץ החיים ? תרגול היוגה הוא בשבילך ! 

שמי יעל ואני מדריכה ליוגה קלאסית בשילוב כלים מה- NLP. אני מתמחה ביוגה לאנשים עם כאבי 
גב וצוואר, אנשים עם צרכים מיוחדים, נשים ופריון, נשים בהריון ולאחר לידה וילדים. לפרטים 
נוספים ניתן להיכנס לאתר הבית שלי 
 
 

סטודיו לאמנות הזכוכית,סדנאות למבוגרים בקבוצות קטנות ובהדרכה אישית.טכניקות טיפני 
ועופרת.סדנאות למתקדמים. 

צ'י גונג / נועם קוט 
מדיטציה, נשימה, תנועה. 
תרגול באמצעות טכניקות צ'י גונג, יוגה ואומנויות לחימה. 
התרגול משפר את המודעות לגוף ולתהליכים מנטלים ורגשיים. 
הטכניקות מאפשרות רכישה הדרגתית של כלים לשיפור המודעות, 
הבנת הגוף, המוח והרגש.באמצעות הבנה זו ניתן ליצור שיפור ממשי 
בתחושה הכללית, בבריאות, ריכוז והיכולת לריפוי עצמי, פיזי ומנטלי. 
 
 

סטודיו מקסים באווירה כפרית בבנימינה למגוון פעילויות: 
אירובי מדרגה,עיצוב הגוף פילאטיס ,core יוגה חמה, קונג-פו  
סדנאות ריקודי בטן ועוד.. 

שיעורי יוגה בחולון ע"י מורה מוסמכת באיינגאר יוגה 

הסדנה הותיקה לכתיבת זכרונות בקריית אונו 
מציעה סדנאות בוקר וערב למתחילים ולמתקדמים. 
לפרטים נוספים. ניתן לפנות בטלפון לחגית 

חוג כדורסל לנשים בכיף ברעננה מתאמנות בימי ג' בבית ספר "הדר" בשעה 20:39 שיעור ניסיון 
חינם. מתאים לכל הרמות. לעשות ספורט בלי להרגיש איך הזמן עובר. קבוצות נוספות בתל אביב, 
רמת גן, ירושלים, ניר צבי, מזור, טל שחר, איזור הצפון.